Kohlenhydratblocker - Funktion und Wirkung von Carb Blocker

Kohlenhydratblocker sind sehr hilfreiche Helfer. Seitdem Untersuchungen herauskamen, die besagen, dass Kohlenhydrate schlecht sind und Fett nicht, haben die Menschen alles getan, um die Aufnahme der stärkehaltigen Substanz zu reduzieren.

Wenn Sie sich an die ketogene Ernährung halten, dann ist Ihre Kohlenhydrataufnahme bereits gering. Einige ketogene Ernährungsberater und Personen, die eine regelmäßige Diät einhalten, gehen jedoch noch einen Schritt weiter und ergänzen ihre Kohlenhydrateinschränkung durch Kohlenhydratblocker.

Aber wenn Sie bereits eine kohlenhydratarme Diät einhalten, brauchen Sie dann wirklich einen Kohlenhydratblocker oder könnte die Einnahme eines solchen mehr schaden als nützen?

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was Kohlenhydratblocker sind, wie sie wirken und ob Sie sie im Rahmen einer ketogenen und anderen Diät einnehmen sollten oder nicht. Falls Sie jedoch schon vollkommen über Kohlenhydratblocker informiert sind und lediglich auf der Suche nach gesunden Produkten sind, so lohnt es sich auch mal auf Edenext vorbei zu schauen. Den passenden Link finden Sie hier: https://www.edenext.eu/schlankmacher/kohlenhydratblocker/

Was ist ein Kohlenhydratblocker?

Kohlenhydratblocker, auch als Carb Blocker bekannt, sind Substanzen oder eine Kombination von Substanzen, die die Aufnahme von Kohlenhydraten im Verdauungstrakt blockieren helfen. Sie bestehen in der Regel aus natürlichen, pflanzlichen Chemikalien, die Sie in Form von Kapselergänzungen einnehmen können. Es gibt jedoch auch einige Marken verschreibungspflichtiger Kohlenhydratblocker, die bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes helfen können.

Falls Sie sich fragen, warum jemand seinen Körper an der Aufnahme von Kohlenhydraten hindern will, denken Sie daran, dass ein Überschuss an raffinierten Kohlenhydraten mit Übergewicht, Typ-2-Diabetes, Stoffwechselkrankheiten und mehr in Verbindung gebracht wird.

Wenn Sie zu viel Glukose in Ihrer Ernährung haben, regt dies die Produktion von Insulin an, das die überschüssige Glukose im Blut an Ihre Fett-, Muskel- und Leberzellen zur Energiegewinnung abgibt. Eine übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten und gesüßten Getränken kann auch zu Hirnnebel, Migräne, Depressionen und Hautproblemen beitragen.

Wenn Sie sich ketogen ernähren, dann wissen Sie wahrscheinlich schon, dass Sie durch den Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten aus der Ketose, dem fettverbrennenden Stoffwechselprozess, der für alle gesundheitlichen Vorteile der Ernährung verantwortlich ist, herausgeschleudert werden. Aus diesem Grund verwenden einige ketogene Diätformen Kohlenhydratblocker, um die Wirkung des übermäßigen Verzehrs von Kohlenhydraten zu verringern.

Ein Kohlenhydratblocker soll den Abbau von Stärke in Ihrem Körper "blockieren", damit sie nicht in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird. Kohlenhydratblocker verhindern, dass bestimmte Enzyme Kohlenhydrate abbauen und verdauen können, und diskretieren sie stattdessen über den Verdauungsprozess, ohne die Nährstoffe aufzunehmen. Das bedeutet, dass Ihr Körper keine Kalorien, Nährstoffe oder Glukose aus dem Kohlenhydratmolekül aufnimmt.

Wie funktioniert das?

Eines der Enzyme in Ihrem Körper, das für den Abbau von Kohlenhydraten verantwortlich ist, heißt Amylase. Es wird in Ihrer Bauchspeicheldrüse produziert und funktioniert durch die Spaltung längerer Kohlenhydratketten in einfache Zucker, wo sie leicht verdaut und vom Körper absorbiert werden können.

Alpha-Amylase-Inhibitoren verhindern, dass dieses Enzym seine Aufgabe erfüllt. Insbesondere verhindert sie, dass Ihre Bauchspeicheldrüse dieses Verdauungsenzym erzeugt.

Es gibt einen weiteren Enzymtyp, der für den Abbau von Glykogenmolekülen verantwortlich ist, die so genannte Alpha-Glucosidase. Die Arbeit von AGI verhindert, dass die Alpha-Glucosidase ihre Arbeit verrichtet. Wenn die Alpha-Glukosidase gehemmt wird, können Kohlenhydrate nicht so leicht abgebaut werden, was die Glukoseaufnahme verzögert, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Wie Sie sehen können, wirken beide Arten von Kohlenhydratblockern, indem sie Enzyme daran hindern, Kohlenhydrate abzubauen, so dass Ihr Körper sie nicht absorbieren kann. Sie zielen nur auf unterschiedliche Enzyme ab.

Obwohl Sie ohne Rezept keinen AGI erhalten können, können Sie den Extrakt aus weißen Kidneybohnen leicht in jedem Reformhaus finden. Sie können auch die Einnahme von Salacia in Betracht ziehen, einem Pflanzenextrakt, der in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft wird und genau wie ein AGI wirkt.

Forschungsergebnisse zeigen, dass Salacia-Extrakt Glukose und Insulin signifikant senkt, was eine wichtige Rolle bei der Verringerung der postprandialen Hyperglykämie spielt.

Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass Kohlenhydratblocker nur den Abbau komplexer Kohlenhydrate verhindern und nicht einfache Kohlenhydrate. Das ist wichtig, weil es bedeutet, dass Sie nicht in Ihre Lieblingssüßigkeiten schwelgen und erwarten können, dass ein Kohlenhydratblocker Sie vor dem Kalorien- und Zuckerrausch bewahrt.

Kohlenhydratblocker wirken, indem sie den Abbau komplexer Kohlenhydrate mit längeren Zuckerketten in kleinere, einfache Zuckermoleküle verhindern. Wenn Sie einfache Zucker essen, die bereits abgebaut sind, und kein Enzym zur weiteren Unterstützung des Abbauprozesses benötigen, dann wird ein Kohlenhydratblocker nichts für Sie tun.

Haben Kohlenhydratblocker Nebenwirkungen?

Obwohl Kohlenhydratblocker in Form von Extrakten aus weißen Kidneybohnen allgemein als sicher gelten, werden Sie nicht zu viel davon nehmen wollen. Dies könnte zu Verdauungsstörungen wie Blähungen, Krämpfe, Magenschmerzen, Blähungen und Durchfall oder Verstopfung führen. Zu den häufigen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen AGIs gehören Magenverstimmung, Blähungen, Durchfall und Krämpfe.

Wie bereits erwähnt, können Kohlenhydratblocker auch zu schlechten Gewohnheiten führen, wenn es um die Aufnahme von Kohlenhydraten geht, wie z.B. die Aufnahme von mehr "Schummel"-Mahlzeiten in Ihre Ernährung.

Was sind die Inhaltsstoffe von Kohlenhydratblockern?

Es gibt zwei primäre Formen von Kohlenhydratblockern, die Sie einnehmen können. Die erste ist als Alpha-Amylase-Inhibitoren bekannt und sie werden normalerweise als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme verkauft. Sie können diese in jedem Supplementgeschäft finden. Der Hauptbestandteil dieser Arten von Kohlenhydratblockern ist der Extrakt aus weißen Kidneybohnen, der auch als Phaseolus vulgaris-Extrakt bekannt ist.

Untersuchungen zeigen, dass der Extrakt aus weißen Kidneybohnen einen niedrigen glykämischen Index hat und die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt, indem er die für ihre Verdauung verantwortlichen Enzyme hemmt.

Insbesondere hilft der Extrakt aus weißen Kidneybohnen bei einer Einnahme von 500 bis 3000 mg pro Tag bei der Gewichtsabnahme und reduziert den postprandialen Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Zusätzliche Untersuchungen zeigen, dass der Extrakt aus weißen Nierenbohnen die Fettmasse signifikant verringert und dazu beiträgt, die magere Körpermasse zu erhalten.

Eine weitere Studie ergab, dass Personen, die vier Wochen lang vor den Mahlzeiten 1000 mg weißen Nierenbohnenextrakt einnahmen, mehr Gewicht verloren und eine signifikantere Verringerung der Taillengröße aufwiesen als die Placebo-Gruppe, die die gleiche Anzahl Kohlenhydrate zu sich nahm.

Die zweite Art von Kohlenhydratblockern wird in Form einer Verschreibung angeboten und wird als Alpha-Glucosidase-Hemmer oder AGI bezeichnet. Die meisten AGI werden zur Behandlung von Typ-2-Diabetes oder Menschen mit eingeschränkter Glukosetoleranz eingesetzt.

Forschungsergebnisse zeigen, dass sie aus Bakterien gewonnen werden und die Absorption von Kohlenhydraten im Dünndarm verzögern, was den postprandialen Blutzucker- und Insulinspiegel senkt und so zur Kontrolle und Vorbeugung von Diabetes beiträgt.

Zu den häufigsten Arten von AGIs, die für den rezeptpflichtigen Gebrauch zur Verfügung stehen, gehören Acarbose, Voglibose und Miglitol.

Funktionieren Kohlenhydratblocker wirklich?

Auch wenn sich Vergasersperren anhören, als könnten sie Ihr Retter sein, wenn Sie sich für eine große Pizza entscheiden, sollten Sie vielleicht noch einmal darüber nachdenken. Untersuchungen zeigen, dass Kohlenhydratblocker nur etwa 53 Prozent der Amylase und 66 Prozent der α-Glucosidase verhindern.

Mit anderen Worten, nur weil Kohlenhydratblocker die Bauchspeicheldrüse daran hinderten, 53 Prozent der Amylase zu produzieren, bedeutet das nicht, dass Sie vor 53 Prozent der Kohlenhydrate in Ihrer Mahlzeit geschützt sind.

Kohlenhydratblocker sind sehr hilfreiche Helfer. Seit die Forschung herausgefunden hat, dass Kohlenhydrate schlecht sind und Fett nicht, haben die Menschen alles getan, um die Aufnahme von stärkehaltigen Substanzen zu reduzieren.

Wenn man sich an die ketogene Ernährung hält, ist die Kohlenhydrataufnahme bereits gering. Einige ketogene Ernährungswissenschaftler und Menschen, die sich regelmäßig ernähren, gehen jedoch noch einen Schritt weiter und ergänzen ihre Kohlenhydratbeschränkung mit Kohlenhydratblockern.

Aber wenn Sie bereits eine kohlenhydratarme Diät einhalten, brauchen Sie dann wirklich einen Kohlenhydratblocker oder könnte die Einnahme mehr schaden als nützen?

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was Kohlenhydratblocker sind, wie sie wirken und ob Sie sie mit einer ketogenen und anderen Diät einnehmen sollten.

Schlussfolgerung

Kohlenhydratblocker können ein nützliches Hilfsmittel sein, wenn Sie die Auswirkungen von Kohlenhydraten auf Ihr Gewicht und Ihren Blutzuckerspiegel reduzieren wollen. Es gibt zwei Haupttypen von Kohlenhydratblockern. Die erste ist der Extrakt aus weißen Kidneybohnen, den Sie in fast jedem Bioladen kaufen können. Die zweite Art ist als AGI bekannt und nur auf Rezept erhältlich.

Beide Arten von Kohlenhydratblockern verhindern, dass die Bauchspeicheldrüse Enzyme produziert, die zum Abbau von Kohlenhydraten benötigt werden. Ohne dieses Enzym können komplexe Kohlenhydrate nicht in kleinere Moleküle aufgespalten werden, wo sie vom Dünndarm leicht absorbiert werden, was bedeutet, dass sie Ihren Verdauungstrakt passieren, ohne Ihre Kalorienaufnahme oder Ihren Blutzuckerspiegel zu beeinflussen.

Kohlenhydratblocker wirken jedoch nur auf komplexe Kohlenhydrate. Sie werden Ihnen nicht helfen, wenn Sie einfache Zucker wie Eis oder Süßigkeiten essen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, sich von Kohlenhydratblockern fernzuhalten und stattdessen Ihre Aufmerksamkeit auf eine gesunde ketogene Ernährung zu richten. Sie werden sogar noch mehr gesundheitliche Vorteile haben, als wenn Sie einen Kohlenhydratblocker einnehmen würden.

Sie werden auch weniger schlechte Gewohnheiten entwickeln, wenn es darum geht, beim Keto zu betrügen, indem Sie zu viele Kohlenhydrate essen. Wir empfehlen Ihnen, sich auf kohlenhydratarmes Gemüse und Beeren als einzige Kohlenhydratquelle zu konzentrieren und sich von Kohlenhydratblockern völlig fernzuhalten.